Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est une compétence. Elle s'apprend, elle protège, et elle rend les oui plus sincères.
Pourquoi c'est difficile
On craint de vexer, de passer pour quelqu'un de froid, de rater une belle occasion. Pourtant, un non clair rend service à tout le monde.
Ta tranquillité vaut plus qu'une politesse forcée.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Merci, mais je préfère m'arrêter là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Non merci, c'est non. » « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. »
Dis-les calmement, regarde la personne, n'ajoute pas d'excuses.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, puis mets fin à l'échange. Si tu es dans un café, tu peux te lever, demander l'aide du personnel, rejoindre un lieu plus fréquenté.
L'insistance après un non est un signal d'alerte : prends-le au sérieux.
En ligne
Tu peux cesser de répondre, bloquer, signaler. Tu ne dois aucune explication à quelqu'un qui te met mal à l'aise.
Tu peux aussi répondre une dernière fois par une phrase claire, si tu préfères clore.
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Questions fréquentes
Dire non, est-ce être impoli ?
Non, c'est être honnête. L'impolitesse serait de laisser l'autre dans le flou.
Que faire si je me sens en danger ?
Rejoins un lieu fréquenté, demande l'aide du personnel ou appelle un proche. En cas d'urgence, compose le 17 ou le 112.